小黑书杨安道：“菲菲决定先做热身运动，她最擅长呼啦圈了”
荣菲菲环视一周，找到呼啦圈的位置，突然意识到不对劲，这是个坑
果不其然，杨安命令道：“菲菲拿了一个最小的呼啦圈。”
荣菲菲哭笑不得，这呼啦圈架子做的真特别，大圈套小圈，各尺寸都有，最小的那个就是个儿童玩具嘛，头都套不进去好吗
看到荣菲菲拿着小呼啦圈，无可奈何的看着场外导演杨安，全场哄笑。
杨安悄悄抬了抬左手，荣菲菲灵机一动，将小呼啦圈套在手臂上，摇的开心极了，观众们为荣菲菲的机智点赞，叫好连连。
杨安又说了：“小呼啦圈不过瘾，菲菲选了个最大的。”
这下终于正常了，荣菲菲松了一口气，站在225度的斜坡上，呼啦圈甩的飞快，马尾跳动，动感十足，获得了阵阵掌声。
如果大家认为杨安就这样完了，这节目就不叫整人节目了。
杨安继续使坏：“长期坚持玩呼啦圈可以细腰，菲菲脱下外套，拿了一张a4纸放在腰间。”
呼啦圈啪嗒掉在地上，荣菲菲满脸通红，吃惊地掩嘴看着杨安，这不是台本内容啊，这混蛋混蛋导演又临场加戏了
杨安笑着抬抬下巴，示意她看后面柜架，果然有一小叠散开的a4纸。
荣菲菲无可奈何脱掉外套，露出黑色打底衫，妙曼凹凸的身段看的让人几乎喷血，她转过身去拿纸，杨安关掉现场大音响，对步话机吩咐道：“3号机给艺人正面近景大屏幕接3号机成像”
3号机是顾云峰，他举起手示意ok，然后挥舞着一面红色小旗，示意艺人看向这个机位。
荣菲菲拿起一张a4纸，看到小红旗，无可奈何转过身来，将纸遮挡在腰间，心中既是害羞，又有些兴奋：“这家伙究竟是怎么想到这个的还想用a4纸对比，亏他想的出来但是他什么时候看见过我的腰呀，哎呀真讨厌，也是个道貌岸然的家伙，哼”
奇迹发生了，大屏幕上出现荣菲菲的近身照，这张a4纸竟然遮住了她的细腰，正面看去，黑色打底衫连一丝边角都看不到，实在是太不可思议了
观众席上爆发出有史以来最热烈的掌声和欢呼声，他们竟然见到了a4腰的女神
“我的天哪a4腰那得多细我记得是21吧”
“女神她就是我心目中的女神天使容貌，魔鬼身材，完了完了完了，我无法自拔了，我觉得我已经爱上了她”
“真是厉害呀，完全看不出来她会有这么细的腰，而且她上围看起来还挺封满的呀，腰怎么可能这么细，这不科学呀”
“妈蛋，真是让人羡慕嫉妒恨，姐们儿也要健身，我也要a4腰”
“嘿大兄弟，大兄弟，你在流鼻血呢挺住，挺住啊，我来帮你打120”
“这一期节目真好我给他们的导演99分，扣1分是怕他骄傲”
观众席上笑翻了天，气氛无比热烈，大家对节目组的这个安排非常满意，一个a4腰足以引爆一段潮流，相信用不了多久，全国都会掀起美女拍照a4腰的风潮
杨安很满意这个环节，他笑着示意ok，顾云峰已经录制了足够多的观众笑场素材，荣菲菲总算是被放过了，她又穿上外套，少了不少风情，让不少男狼们惋惜不已。
杨安道：“李磊也下了班，他也来到这间健身房，两人认识，他与菲菲打了个招呼。”
帅气的李磊登场，观众们挺给面子，掌声响起来，当然没有荣菲菲登场时那么大。
男嘉宾可没这么好的待遇了，必须要被整的死去活来呀，更何况你是存心穿着防滑皮鞋，你让我们在地板上打蜡的工人员怎么想不整你，对不起我们整个节目组
杨安说道：“两人都脱了鞋子，准备上瑜伽课”
李磊瞬间石化了，这还怎么玩台本里就说我一登场就去做引体向上，没说脱鞋子呀
现场导演最大，杨安假装没看见李磊的抗议，李磊注意到荣菲菲在脱鞋子，也只好坐下来，将防滑皮鞋脱下，刚一站好，身子一滑，差点摔了个大马趴。
杨安道：“瑜伽老师还没来，李磊看到单杠，决定先做引体向上”
李磊快要崩溃，瑜伽老师这不还没来嘛，你急急忙忙叫我脱鞋干嘛，你有病啊
可是，约泡时碰到再丑的女人，即使极不情愿，也要含泪打完。
录节目时，听见导演再过分的要求，即使极不情愿，也要敬业完成，否则日后没人喊你录节目。
李磊深吸一口气，用力蹬地，唰唰唰跑上坡顶，中途踩着瑜伽垫借力，幸好他动灵敏才避免摔倒，引起阵阵掌声。
“一，二，三”李磊在观众们的欢呼声中，连续做了三个引体向上，最后不行了，掉了下来。
杨安说道：“做完引体向上，李磊要投篮，投三分。”
众人哄笑，李磊大声喊道：“导演，瑜伽室里哪有篮球呀，哪有篮筐呀”
杨安道：“连呼啦圈都有，怎能没有篮球就你后面，柜子里”
李磊无语，他隔得太远，刚做完引体向上累的不行，背手抓着单杠架，完全不想动啊。
荣菲菲正好站在柜子前，她此时心情还不错，转身代劳，将篮球扔给李磊，可惜力量不够，篮球落在李磊面前，迅速滚下去，李磊伸出手去抓，可惜什么都抓不住，像痛失爱人的悲情男主角，快被整疯了。
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